Hilft Fahrrad fahren gegen Depressionen?
Mit Fahrrad fahren, besonders jetzt im Sommer bei schönem Wetter in irgendwelchen ländlichen Regionen, kann man sich gut ablenken, gegen die täglichen Probleme des Lebens. Würde das auch die Depressionen ein wenig lindern?
5 Antworten
Hey,
bei mir nicht :)
Bei anderen bestimmt oder vieleicht oder eventuell..... such es dir aus!
Das hilft ganz und gar nicht, denn es gab eine zeit, in der ich mich deprimiert fühlte, als ich mich aufs rad setzte, um viele landschaften der natur zu sehen.
Depressionen führen dazu, dass die energie um einen herum sehr gering ist, aber die natur ein sehr hohes energiefeld darstellt. Das dopamin vom fahrradfahren hingegen hingegen verstärkt die positive energie. Das ist eine erfahrung, die ich selbst erlebt habe.
Beim Fahrradfahren "sich gut ablenken" wie Du schreibst, ist nicht ratsam, davon rate ich ab.
Aus eigener Erfahrung habe ich mir das Radfahren mitunter selber versagt, weil ich Bedenken hatte, dass mir meine Probleme (familiäre Sorgen, eigene Gesundheit / Psyche) die nötige Konzentration fehlt, die ich beim Fahrradfahren benötige.
Bei Depressionen sind stattdessen z.B. Wanderungen in der Natur, eine Alternative, oder auch Joggen eine gute Möglichkeit, sich abzulenken.
Also mir bei mir hat es schon enorm geholfen. Natürlich bin ich irgendwie immer noch so...depressiv aber die kleinen Dinge führen mich hoffentlich da durch...
Ich fahre seit einem halben Jahr erst so richtig Rad und es geht mir einfach viel besser. Es freut mich einfach in der Natur zu sein und man sieht was man sportlich so erreicht hat und es macht Spaß sich neue Routen zu überlegen. Umso mehr Anstrengung umso besser, da kann man einfach mal alles vergessen. Hab mir jetzt sogar ein neues gekauft und fahre manchmal schon 60-70 km jetzt. Oder 20km in die Arbeit. Ich kenne mich jetzt auch viel besser in der Gegend aus und klappere verschiedene Städte bei mir ab. Mittlerweile fahre ich eigentlich immer wenn ich wo hin muss mit dem Rad, zug fahren ist für mich immer richtig depressiv gewesen 🫤 Manchmal bin ich ein bisschen angefressen wenn es nicht so war wie ich es mir vorgestellt habe, aber im ganzen hat es meine Lebensqualität einfach richtig gesteigert. Ich fahre meistens aber unter der Woche, weil ich es irgendwie nicht ertrage von anderen Radfahren überholt zu werden, das staucht mich richtig.
Alleine wandern finde ich irgendwie voll schrecklich (außer mit Hund), da geht bei mir voll das Gedankenkarusell los und man ist so elendig langsam und joggen bekomme ich irgendwie nicht hin 🫠
Also probier einfach aus was dir hilft, bei jedem anders. Draußen in der Natur zu sein hilft glaub ich immer, oder Sport den du magst 👍🏻
Alles was dir gut tut hilft gegen die Depression. Wenn dir Fahrradfahren gut tut - dann fahr Fahrrad! Jeder muss seinen eigenen Weg aus der Depression finden und vielleicht hilft es dir ja, also ausprobieren schadet nicht :)
definitiv!
ein Leben ohne Radel!?.möglich ja..
Lebenswert !? eher weniger 😅